Коли пити вітаміни?

Ми думаємо, що запаси вітамінів в нашому організмі закінчуються разом із запасами соліней в коморах і про вітаміни згадуємо вже навесні. Як у приказці - " поки грім не вдарить, мужик не перехреститися."

Це помилка, що вітамінами овочі і фрукти влітку дуже багаті. І що влітку, якщо є їх багато, організм ними набирається, а вже до весни їх запаси виснажуються!

Давайте разом проаналізуємо чи правильно така стратегія!

Вітаміни (особливо водорозчинні) не накопичуються, а витрачаються, а надлишок виводиться з сечею . Жиророзчинні накопичуються за умови профіциту.

Овочі і фрукти, вирощені на бідних мінералами грунтах, не можуть нам їх забезпечити. А ростуть лише за рахунок азотистих добрив.

Недозрілі плоди, тобто зібраний завчасно урожай, не дотягують і до оптимального рівня вітамінів.

і це все ми говоримо про сезонні продукти, які їмо реально не більше 4 місяців на рік.

Щоб отримати норму по всіх вітамінів і мінералів, нам щодня потрібно їсти овочі і фрукти 7 різних кольорів і близько 600-700 грам в день. 1/3 цієї норми фрукти, а 2/3-овочі. Хто так робить?

Більшість овочів проходять термічну обробку при готуванні. Відповідно, поживних речовин стає ще менше.

і, нарешті, їжа, яка потрапляє до нас в шлунок, не вся розщеплюється і далеко не всі вітаміни і мінерали, які в ній є, засвоюються

Тому, найкращим вирішенням цього питання є включення в свій раціон (на щоденній основі) комплекс вітамінів і мінералів.

Так як фізіологічні потреби у чоловіків і жінок у вітамінах різні, компанія Herbalife Nutrition пропонує комплекс вітамінів Формула 2 з урахуванням всіх особливостей для кожного.

А, завдяки тому, що в протеїновому коктейлі Формула 1 вже близько 40% добової норми по вітамінам, то досить додати 1 таблетку Формули 2.

Якщо ви не користуєтеся коктейлем - необхідно 2 таблетки на добу.